La caída del cabello es uno de los temas que más preocupa a personas de todas las edades. Sin embargo, es importante saber que perder cabello es un proceso completamente natural y necesario. Para entender por qué ocurre y cómo manejarlo, es fundamental conocer el ciclo de vida del cabello.
En este artículo te explico de manera sencilla las tres fases principales del ciclo capilar: anágena, catágena y telógena.
1. Fase Anágena: cuando el cabello crece
La fase anágena es la etapa de crecimiento activo del cabello. Aquí es donde se originan los nuevos cabellos dentro del folículo.
Dura entre 2 y 7 años, dependiendo de factores genéticos, hormonales y de salud.
Aproximadamente el 80–90% del cabello se encuentra en esta fase.
Cuanto más larga es esta fase, mayor longitud puede alcanzar el cabello.
¿Cómo apoyarla?
Con una buena nutrición, masajes capilares, productos fortificantes y cuidado del cuero cabelludo.
2. Fase Catágena: el cabello se prepara para caer
La fase catágena es de transición. Aquí el cabello deja de crecer y se separa del folículo.
Dura entre 2 y 3 semanas. Solo un 1–3% del cabello se encuentra en esta etapa.
El folículo comienza a encogerse lentamente.Es un proceso natural: no significa daño o enfermedad.
3. Fase Telógena
el cabello cae y se renueva. La fase telógena es la etapa de reposo, previo a la caída del cabello.Dura de 2 a 4 meses. Entre 10–15% del cabello está en esta fase. Al finalizar, el cabello viejo cae para dar paso a uno nuevo que ya inicia la fase anágena.
Dato importante: Es normal perder entre 50 y 150 cabellos al día.